WHY NOTFITNESS CLUBTabata: il corso
Il Tabata è un tipo di allenamento ad alta intensità (HIIT) che si basa su intervalli di 20 secondi di esercizio intenso seguiti da 10 secondi di riposo, ripetuti per 8 volte, per un totale di 4 minuti per ogni blocco.
I benefici
- Allenamento breve ed efficace
- Resistenza e capacità cardiovascolare
- Consumo calorico
- Lavoro su forza e velocità
A chi è adatto
A chi ama gli allenamenti intensi e ha poco tempo. Chi è alle prime armi può partire con esercizi più semplici.
Com'è una lezione
Blocchi da 4 minuti: 8 ripetizioni di 20 secondi di lavoro intenso e 10 secondi di riposo, con esercizi diversi.
Orari Tabata a Biella
Il Tabata fa parte dei corsi funzionali ma non ha una fascia dedicata nel palinsesto della stagione 2026/2027: chiedi in reception o su WhatsApp quando viene proposto.
Domande frequenti
Quanto dura un blocco Tabata?
Un blocco dura 4 minuti: 8 intervalli da 20 secondi di lavoro e 10 di riposo.
Il Tabata è adatto ai principianti?
Sì, scegliendo esercizi e intensità adatti al proprio livello.
È compreso nell'abbonamento?
Sì. L'abbonamento mensile da 40 € comprende sala attrezzi, accesso 7 giorni su 7, tutti i corsi (fitness, H.E.A.T. Program, posturale e funzionale) e il servizio docce.
Cosa devo portare?
Abbigliamento sportivo comodo, un asciugamano e una bottiglia d'acqua. In palestra è disponibile il servizio docce. Per scarpe e attrezzatura specifica del corso chiedi in reception.