WHY NOTFITNESS CLUBCross Training: il corso
Il cross training è una modalità di allenamento che combina esercizi e discipline diverse per migliorare la forma fisica generale, la resistenza, la forza e la coordinazione. Si tratta di un allenamento «incrociato» che varia gli stimoli muscolari e cardiovascolari, evitando la monotonia e riducendo il rischio di infortuni.
I benefici
- Forma fisica generale
- Forza e resistenza
- Coordinazione
- Allenamento sempre vario
A chi è adatto
A chi vuole un allenamento intenso e vario e a chi si annoia con la routine. Gli esercizi si adattano al livello di ciascuno.
Com'è una lezione
Combinazioni di esercizi diversi, cardiovascolari e di forza, che cambiano di lezione in lezione.
Orari Cross Training a Biella
| Giorno | Orario |
|---|---|
| Lunedì | 19:00 – 20:00 |
| Martedì | 07:00 – 08:00 |
| Martedì | 12:30 – 13:30 |
| Giovedì | 19:00 – 20:00 |
| Venerdì | 09:20 – 10:05 |
Domande frequenti
Il Cross Training è adatto ai principianti?
Sì: gli esercizi si adattano al livello di ciascuno e l'intensità cresce con l'allenamento.
Che differenza c'è con il Funzionale?
Il Funzionale lavora sui movimenti di base; il Cross Training combina discipline ed esercizi diversi, con un'intensità generalmente più alta.
È compreso nell'abbonamento?
Sì. L'abbonamento mensile da 40 € comprende sala attrezzi, accesso 7 giorni su 7, tutti i corsi (fitness, H.E.A.T. Program, posturale e funzionale) e il servizio docce.
Cosa devo portare?
Abbigliamento sportivo comodo, un asciugamano e una bottiglia d'acqua. In palestra è disponibile il servizio docce. Per scarpe e attrezzatura specifica del corso chiedi in reception.