WHY NOTFITNESS CLUBStretching: il corso
Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare che consiste in una serie di esercizi utili a migliorare la flessibilità e l'estensione del movimento. Spesso sottovalutato, è in realtà molto importante sia per chi fa sport sia nella vita di tutti i giorni.
I benefici
- Muscoli più elastici e meno rigidi
- Maggiore ampiezza di movimento
- Recupero migliore dopo gli allenamenti intensi
- Sensazione di scioltezza e rilassamento
A chi è adatto
A tutti: a chi fa sport e vuole recuperare meglio, a chi lavora seduto e sente rigidità, a chi cerca un'attività dolce per iniziare.
Com'è una lezione
Allungamenti mantenuti per alcuni secondi, eseguiti in modo progressivo e senza forzare, accompagnati dalla respirazione.
Orari Stretching a Biella
| Giorno | Orario | Note |
|---|---|---|
| Lunedì | 08:00 – 08:45 | |
| Mercoledì | 17:15 – 18:15 | fascia condivisa con Primitive |
| Giovedì | 09:20 – 10:05 | fascia condivisa con Pilates |
Nelle fasce condivise tra due attività (per esempio «Hatha Yoga / Pilates») le discipline si alternano o si combinano: chiedi in reception il calendario aggiornato.
Domande frequenti
Lo stretching si può fare tutti i giorni?
In generale sì, se eseguito senza forzare. In caso di dolori o problemi specifici chiedi prima un parere al tuo medico.
Lo stretching sostituisce il riscaldamento?
No, sono due cose diverse: il riscaldamento prepara il corpo allo sforzo, lo stretching lavora sull'allungamento dei muscoli.
È compreso nell'abbonamento?
Sì. L'abbonamento mensile da 40 € comprende sala attrezzi, accesso 7 giorni su 7, tutti i corsi (fitness, H.E.A.T. Program, posturale e funzionale) e il servizio docce.
Cosa devo portare?
Abbigliamento sportivo comodo, un asciugamano e una bottiglia d'acqua. In palestra è disponibile il servizio docce. Per scarpe e attrezzatura specifica del corso chiedi in reception.