WHY NOTFITNESS CLUBPilates: il corso
Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sul controllo del corpo. Si basa su principi come il controllo dei movimenti, la respirazione, la concentrazione e la fluidità. Al centro del lavoro c'è il core, cioè la muscolatura profonda di addome e schiena che sostiene la colonna.
I benefici
- Core più forte e stabile
- Postura migliore nella vita di tutti i giorni
- Più flessibilità e controllo del movimento
- Allenamento a basso impatto sulle articolazioni
A chi è adatto
A chi vuole migliorare postura e tono senza impatti, a chi passa molte ore seduto e a chi pratica altri sport e vuole un core più solido. Gli esercizi hanno varianti per ogni livello.
Com'è una lezione
Esercizi eseguiti con movimenti lenti e controllati, coordinati con la respirazione, con progressioni dal più semplice al più impegnativo.
Orari Pilates a Biella
| Giorno | Orario | Note |
|---|---|---|
| Lunedì | 17:15 – 18:15 | fascia condivisa con Hatha Yoga |
| Lunedì | 20:00 – 20:45 | |
| Giovedì | 09:20 – 10:05 | fascia condivisa con Stretching |
| Giovedì | 20:00 – 20:45 |
Nelle fasce condivise tra due attività (per esempio «Hatha Yoga / Pilates») le discipline si alternano o si combinano: chiedi in reception il calendario aggiornato.
Domande frequenti
Il Pilates fa dimagrire?
Il Pilates lavora soprattutto su forza, postura e tono muscolare. Se l'obiettivo è perdere peso, conviene abbinarlo a corsi aerobici o funzionali come Zumba o Cross Cardio.
Ci sono lezioni di Pilates la sera?
Sì: il lunedì e il giovedì dalle 20:00 alle 20:45.
È compreso nell'abbonamento?
Sì. L'abbonamento mensile da 40 € comprende sala attrezzi, accesso 7 giorni su 7, tutti i corsi (fitness, H.E.A.T. Program, posturale e funzionale) e il servizio docce.
Cosa devo portare?
Abbigliamento sportivo comodo, un asciugamano e una bottiglia d'acqua. In palestra è disponibile il servizio docce. Per scarpe e attrezzatura specifica del corso chiedi in reception.