WHY NOTFITNESS CLUBHatha Yoga: il corso
L'Hatha Yoga è la forma di yoga più tradizionale. Si lavora su posizioni mantenute con calma, abbinate alla respirazione consapevole e a momenti di rilassamento. Il ritmo lento permette di ascoltare il corpo e di progredire in modo graduale, lezione dopo lezione.
I benefici
- Più elasticità e mobilità articolare
- Forza muscolare, in particolare di schiena e addome
- Respirazione più profonda e consapevole
- Un momento per staccare dallo stress della giornata
A chi è adatto
A tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga: le posizioni sono semplici e ognuno lavora secondo le proprie possibilità.
Com'è una lezione
La lezione alterna posizioni in piedi, a terra e di equilibrio, sempre guidate dal respiro, e si chiude con una fase di rilassamento.
Orari Hatha Yoga a Biella
| Giorno | Orario | Note |
|---|---|---|
| Lunedì | 17:15 – 18:15 | fascia condivisa con Pilates |
| Mercoledì | 08:00 – 08:45 | |
| Venerdì | 08:00 – 08:45 | |
| Sabato | 10:00 – 10:45 | fascia condivisa con Primitive |
Nelle fasce condivise tra due attività (per esempio «Hatha Yoga / Pilates») le discipline si alternano o si combinano: chiedi in reception il calendario aggiornato.
Domande frequenti
Devo essere flessibile per fare Hatha Yoga?
No. La flessibilità si sviluppa praticando e le posizioni si adattano al tuo livello.
Pilates o Hatha Yoga: quale scegliere?
L'Hatha Yoga lavora soprattutto su elasticità, respiro e rilassamento; il Pilates sul rinforzo del core e sulla postura. Molte persone li alternano durante la settimana.
È compreso nell'abbonamento?
Sì. L'abbonamento mensile da 40 € comprende sala attrezzi, accesso 7 giorni su 7, tutti i corsi (fitness, H.E.A.T. Program, posturale e funzionale) e il servizio docce.
Cosa devo portare?
Abbigliamento sportivo comodo, un asciugamano e una bottiglia d'acqua. In palestra è disponibile il servizio docce. Per scarpe e attrezzatura specifica del corso chiedi in reception.