WHY NOTFITNESS CLUBStep Tone: il corso
Step Tone è un allenamento che ha lo scopo di tonificare il corpo mantenendo sempre i battiti cardiaci in soglia aerobica. Per questo appartiene sia ai corsi di tonificazione sia a quelli aerobici: si lavora sui muscoli e, allo stesso tempo, sulla resistenza.
I benefici
- Tonificazione di gambe, glutei e tutto il corpo
- Resistenza cardiovascolare
- Consumo calorico
- Coordinazione
A chi è adatto
A chi vuole tonificare e fare attività aerobica nella stessa lezione.
Com'è una lezione
Lavoro con lo step alternato a esercizi di tonificazione, mantenendo un ritmo costante in zona aerobica.
Orari Step Tone a Biella
| Giorno | Orario | Note |
|---|---|---|
| Lunedì | 09:20 – 10:05 | fascia condivisa con Balla e Suda |
Nelle fasce condivise tra due attività (per esempio «Hatha Yoga / Pilates») le discipline si alternano o si combinano: chiedi in reception il calendario aggiornato.
Domande frequenti
Che differenza c'è tra Step Tone e Step Coreo?
Step Coreo punta sulle coreografie a tempo di musica dance; Step Tone sulla tonificazione, mantenendo il cuore in zona aerobica.
È adatto ai principianti?
Sì: l'intensità si regola sul proprio livello.
È compreso nell'abbonamento?
Sì. L'abbonamento mensile da 40 € comprende sala attrezzi, accesso 7 giorni su 7, tutti i corsi (fitness, H.E.A.T. Program, posturale e funzionale) e il servizio docce.
Cosa devo portare?
Abbigliamento sportivo comodo, un asciugamano e una bottiglia d'acqua. In palestra è disponibile il servizio docce. Per scarpe e attrezzatura specifica del corso chiedi in reception.